サプリで改善したい男性更年期

更年期障害というと女性の症状という認識がありましたが、近年は男性更年期障害というのも話題になりに、その症状に悩まされる方が多くいることが知られるようになりました。

加齢と共に、心身の変化や衰え、身体の機能が低下することで、様々な症状があらわれ、それによって生活に支障が出ることがあります。男性更年期もその1つで、活力や精力の低下、心理的、精神的に落ち込み、うつになることも知られいます。そのような症状を緩和するのに効果のある栄養素が含まれたサプリメントがあり、その効果が期待されています。

男性更年期に効果のある主な栄養成分として、亜鉛、アルギニン、マカ、セントジョーンズウォート、トリプトファンなどがあります。

亜鉛は、人体に必要とされる必須アミノ酸の1つで、細胞の産出や増殖に関わっていて、アルギニンは天然のアミノ酸で成長ホルモンに関与しています。どちらも細胞の活性化に効果を期待され、若さを保つ役割があります。

マカは、天然のバイアグラともいわれ、滋養強壮や精力回復に効果があるとされています。

精神的な落ち込みやストレスに良いとされるのが、セントジョーンズウォートとトリプトファンで、セントジョーンズウォートは、心を落ち着かせる神経伝達物質セロトニンの濃度を高める効果があり、また必須アミノ酸の1つであるトリプトファンも、気分の落ち込みやストレスの緩和に効果があるとされています。

これらの成分の中には、お薬との飲み合わせが悪いものもありますので、注意が必要です。

誰にでも、加齢による変化や衰えがあるものです。生活習慣や適度な運動、サプリなど、様々な方法で明るく前向きに乗り越えていきたいですね。

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